ينصح بعض خبراء الصحة أن يضيف مرضى السكري اللوز يومياً إلى علاجهم الرامي إلى ضبط مستوى السكر في الدم، مؤكدين أن هذا ينطبق على كلّ من يرغب في نقص وزنه.
ويضبط اللوز الارتفاع الحادّ الذي يليه انخفاض حاد لمستوى السكر في الدم والذي يحصل عادة بعد تناول الكاربوهايدرايت المكرر مثل ذلك الموجود في الخبز الأبيض، وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة METABOLISM أنه كلما زادت كمية اللوز الذي تناولها مرضى السكري بعد الطعام، خفّ تلاعبُ مستوى السكر لديهم.
ويسحق اللوز ما يُعرف بـ(مقاومة الإنسولين) عندما تبدأ الخلايا المغمورة بالغلوكوز برفض الإنسولين المسؤول عن تحويل السكر إلى طاقة، وهو ما يحمِلُ الجسدَ على إنتاج الإنسولين بمستويات عالية جداً.
فتناول كمية وافرة من اللوز بعد الأكل يرفع حساسية الجسد من الإنسولين، ويجعل الخلايا تستقبله برحابة، وهذا يؤمن فترات راحة اطول للبنكرياس، وبالإضافة إلى تأثيره على السكر وتركيزه في الدم يُذيب اللوزُ الدهونَ ويسهم في خفض الوزن. وتحدث مجلة INTERNATIONAL journal of obesity عن هذه الخصائص عبر دراسة شملت مجموعتين من المتطوعين.
وشكّل اللوز 30% من كمية السعرات الحرارية التي كان يتناولها أفراد المجموعة الأولى. بينما لم يتناول أفراد المجموعة الثانية اللوز أبداً. وفي نهاية الدراسة قلّ وزن أفراد المجموعة الأولى 11% أكثر من زملائهم في المجموعة الثانية، وانخفض مقاس الخصر لديهم 9%.
التعليقات
يالله ياااارب يكون صدق يعدل مستوى السكر ربي تشفي ولدي منه وكل مريض
فديتك ياللووز
الدراهم موجوده واللوز مالي السوق اللهم لك الحمد “” من بكره نترك الموز ونقلبها لوز الين تطيح الكرش
بس مشكلة اللي مايحب اللوز شو يساوي
معقوله كل هذي فوايد الواززززززززززززززززز
كلو لووووووووووووووووووووووز
طيب اللوز ينفع للي عندهم خفقان في القلب لان محاتسيتكم عندها خفقان وضيق في التنفس بس فرفوشه وساحبه ع اوم المرض خخخخخخخ …اما مرضى السكر الله يعينهم لازم يكون فيه حرص واهتمام بنوع الاغذيه والاكل
اللوز مفيد في كل شي
معلووووووووووووووووووووووووومه قديمه
انا دكتور ونصيحتي مايلي
شرب الماء ع الريق يغسل الكلى
اجعل فطورك جامد
اجعل غداءك وسط لا باس به
اجعل عشاك خفيف حتى لا يثقل وقت النوووووم
مبسوووووووووووووووط عاطل وجامعي
اترك تعليقاً