الاعداد السابقة للصحيفة
الجمعة22 نوفمبر

اللوز يضبط سكر الدم

منذ 12 سنة
9
9161
اللوز يضبط سكر الدم
وكالات

ينصح بعض خبراء الصحة أن يضيف مرضى السكري اللوز يومياً إلى علاجهم الرامي إلى ضبط مستوى السكر في الدم، مؤكدين أن هذا ينطبق على كلّ من يرغب في نقص وزنه.

ويضبط اللوز الارتفاع الحادّ الذي يليه انخفاض حاد لمستوى السكر في الدم والذي يحصل عادة بعد تناول الكاربوهايدرايت المكرر مثل ذلك الموجود في الخبز الأبيض، وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة METABOLISM أنه كلما زادت كمية اللوز الذي تناولها مرضى السكري بعد الطعام، خفّ تلاعبُ مستوى السكر لديهم.

ويسحق اللوز ما يُعرف بـ(مقاومة الإنسولين) عندما تبدأ الخلايا المغمورة بالغلوكوز برفض الإنسولين المسؤول عن تحويل السكر إلى طاقة، وهو ما يحمِلُ الجسدَ على إنتاج الإنسولين بمستويات عالية جداً.

فتناول كمية وافرة من اللوز بعد الأكل يرفع حساسية الجسد من الإنسولين، ويجعل الخلايا تستقبله برحابة، وهذا يؤمن فترات راحة اطول للبنكرياس، وبالإضافة إلى تأثيره على السكر وتركيزه في الدم يُذيب اللوزُ الدهونَ ويسهم في خفض الوزن. وتحدث مجلة INTERNATIONAL journal of obesity عن هذه الخصائص عبر دراسة شملت مجموعتين من المتطوعين.

وشكّل اللوز 30% من كمية السعرات الحرارية التي كان يتناولها أفراد المجموعة الأولى. بينما لم يتناول أفراد المجموعة الثانية اللوز أبداً. وفي نهاية الدراسة قلّ وزن أفراد المجموعة الأولى 11% أكثر من زملائهم في المجموعة الثانية، وانخفض مقاس الخصر لديهم 9%.

التعليقات

م
مجنووونتهه عدد التعليقات : 394 منذ 12 سنة

يالله ياااارب يكون صدق يعدل مستوى السكر ربي تشفي ولدي منه وكل مريض

ا
ابي افهم عدد التعليقات : 82 منذ 12 سنة

فديتك ياللووز

ا
العتيبي 511 عدد التعليقات : 11577 منذ 12 سنة

الدراهم موجوده واللوز مالي السوق اللهم لك الحمد “” من بكره نترك الموز ونقلبها لوز الين تطيح الكرش

م
ملكة الليالي عدد التعليقات : 3824 منذ 12 سنة

بس مشكلة اللي مايحب اللوز شو يساوي

ع
عطاء عدد التعليقات : 79 منذ 12 سنة

معقوله كل هذي فوايد الواززززززززززززززززز

ل
لايكثـــــر عدد التعليقات : 19247 منذ 12 سنة

كلو لووووووووووووووووووووووز

م
مــــالكم شغل عدد التعليقات : 1241 منذ 12 سنة

طيب اللوز ينفع للي عندهم خفقان في القلب لان محاتسيتكم عندها خفقان وضيق في التنفس بس فرفوشه وساحبه ع اوم المرض خخخخخخخ …اما مرضى السكر الله يعينهم لازم يكون فيه حرص واهتمام بنوع الاغذيه والاكل

N
Nooor عدد التعليقات : 91 منذ 12 سنة

اللوز مفيد في كل شي

ص
صديق قديم عدد التعليقات : 720 منذ 12 سنة

معلووووووووووووووووووووووووومه قديمه
انا دكتور ونصيحتي مايلي
شرب الماء ع الريق يغسل الكلى
اجعل فطورك جامد
اجعل غداءك وسط لا باس به
اجعل عشاك خفيف حتى لا يثقل وقت النوووووم

مبسوووووووووووووووط عاطل وجامعي

اترك تعليقاً