من بينهم الشوكلاته الداكنة.. 6 بدائل للحوم تمد الجسم بالحديد

يتناول الأشخاص اللحوم؛ لاحتوائها على كمية كبيرة من الحديد،وباتت مصدر رئيس لإمداد أجسامهم بما تحتاجه من عنصر الحديد، إلا أنه يوجد البعض الذي يرغب في تناول اللحوم، في هذه الحالة توجد عدد من الأطعمة البديلة التي تمد أجسادنا بالحديد وتحتوي على الفوائد ذاتها.

وتتضمن الأطعمة البديلة للحوم كل من: السبانخ، البروكلي، العدس، حبوب السمسم، الكاجو، الشوكولاته الداكنة، الشمندر.