يعاني الكثير من الحرمان من النوم الهادئ، فالغالبية لايستطيعون النوم لساعات طويلة، وبعضهم يعاني من اضطرابات ونوم متقطع.
والنوم الصحي له فوائد عديدة، ويبعد عنك الأمراض، خصُوصاً تلك المتعلقة بالقلب والمناعة، لذلك قدمت دراسة بريطانية الحل الأمثل لضمان نوم صحي وهادئ.
وكشفت الدراسة بعض الحلول السهلة، ومن ضمنها الكتابة لمدة 5 دقائق قبل الذهاب إلى السرير، مُؤكّدَة على الكتابة وليست الخربشة هي مَا قَدْ تفعل ذلك بك.
وبعد إجراء الدراسة على مجموعة من 57 شخص، وجد علماء جامعة ” بايلور وإيمور ” أن الكتابة تساعدهم في الدخول إلى النوم بشكل أسرع 9 دقائق من هؤلاء الذين يكتبون عن أمور مكتملة.
التعليقات
ههههههههههههههههههه ماشاء الله عليك اخي رايق. دام عندك الحل علك عليه.
طيب يااا دراسة بريطانية ** وإذا كتبت وما جاني النوم أرسم ولا ………….. هههههههههههههه
*
أنا دراستي و تجربتي * أني أخذ دش تحت الماء الدافئ * وبعدها أموري تمام التمام في النوم الهادئ *
*
الجوع يزيد في الأجواء البارده ** ياااا معلم (صحن شاورما عربي وكثر المخلل ) ههههههههه
عندي ملاحظة للجميع:
دائمآ تطلع لنا دراسات وبعد كم يوم تطلع نفس الدراسة بس مناقضة للأولى تمامآ?
أحب أوضح لكم شي خاصة أنتي يابنت النور
لأني الاحظ كثرة تذمركم وليش وليش؟
في شي أسمه دراسة علمية
وشي أسمه حقيقة علمية
الدراسة العلمية قد تكون ✔️وقد تكونX
مثل الطالب يمكن ينجح ويمكن يرسب
فلا تدققون كثير
بعكس الحقيقة العلمية
فأنها تكون واضحة وحقيقية
فنصيحة أمشوا باالدراسات
لكن لاتأخذون الا بالحقائق???
شاكة بالدراسه لانه تقعد تعصر راسك وانت تكتب من وين يجي الهدوء واذا جيت تنام تقعد تعصر راسك وش كتبت ??
هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه????????????????????
الكتابه شغف
البارح طلعت أتمشى آخر اليل بالسيارة
كاالعادة أفرفر بشوارع جده
شدني خبر كيف تحافظ على سيارتك
صفطت على جمب فحديقة مليانه عوايل.
جلست على كرسي جانبي قريب من سيارتي ع الخط
وقاعد أكتب تعليقاتي
شوي جوني أطفال ولد وبنت والله معرفهم
جايبين لي كاسة قهوة وحلا
قلت يله مشي
وقاعد أكتب باالجوال
شوي جاني رجل كبير فالسن سلمي من السلمان
جلس جمبي
وأسمعه يتكلم هذاك أنا مشبهه عليه
يتكلم عن شخص واقف بعيد
بس موجهه كلامه لي وأنا مني بيمه
منشغل باالكتابة
شوي قال لي الله يعطيك العافية ويقويكم
والله جهودكم تشكرون عليها
وقفت الكتابة?
والتفت له وأنا أضحك
تعرفني يبوالشباب
قال أيه أنت ضابط?أنا شايفك كذا مره الله يقويك?
ناظرت فيه يبن الحلال ترى أنت غلطان
أنا لني ضابط ولا حتى جندي
أنا مجرد مواطن بسيط على قد حالي
قال لي لا بس أنت متواضع
والتفت لسيارتي وهو يقول
بس سيارتك مهي متواضعة???
المهم خرب علي جو الكتابة
لو ترجعون لتعليقاتي ف الخبر كلام مبعثر وحروف ملخبطه???
أنا لست عسكري كثير يشبهون علي
وألف مره أقولها
أنا مجرد مواطن يحب ويعشق العزله والكتابه?
طيب اذا كتبت اكثر من خمس دقائق ممكن انام وانا جالس اكتب
قلنا لكم دراساتكم مضروبه
خلوكم كتاب.?????
صح الكتابه تهدي التعصاب
والبكاء يتعب الراس
اترك تعليقاً