" مكسرات أبو فروة " تساعد على إنقاص الوزن وتحمي من السرطان

يعتبر الكستناء، أو ما تعرف باسم أبو فروة واحدة من المكسرات اللذيذة ذات الطعم الحلو والتي تحتوي على فوائد متعددة، فإنه يحتل مكانته الخاصة لدي العديد من الثقافات.

وتتميز الكستناء باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية ذات الفوائد الصحية للجسم من تحسين عملية الهضم إلى تقوية العظام وحمايتها، ومن أهم فوائد الكستناء:

وأظهرت بعض الدراسات قدرة الكستناء على تحسين عملية الهضم؛ حيث أنها مصدر غني بالألياف الغذائية، والتي تساعد بدروها حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، وتساعد على علاج الإمساك.

وتحتوي الكستناء على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات، فإنها تتميز باحتوائها أيضًا على كمية جيدة من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في الحماية من التلف الناتج عن سرطان الجلد.

ويمكن إضافته إلى نظامك الغذائي من أجل إنقاص الوزن؛ حيث يساعد تناول الكثير من الألياف على تحسين حركة الأمعاء، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والتقليل من مستويات الكوليسترول في الدم.