قدم خبراء التغذية عدة نصائح للراغبين في اتباع رجيم الأرز والزبادي لإنقاص الوزن، ومنها الاعتماد على الزبادي كامل الدسم بالكميات المعتدلة.
كما يجب عدم تناول أكثر من كوبين من الأرز يومياً، ويفضل استخدام الأرز البني، وأن يتم طهيه على البخار دون استخدام الملح.
كما يفضل عدم استخدام الزيوت النباتية أو الدهنية في طهي الأرز، بينما ينصح بوضع الخضروات فيه، وتجنب تناوله في فترات الليل.
التعليقات
اترك تعليقاً