يجعل النوم مبكرا الإنسان أفضل على المستوى الجسدى والنفسي والعقلي ويساعد في تقوية المناعة والوقاية من أمراض متعددة؛ حيث أن النوم الكافي يريح أجسامنا ويخفض ضغط الدم، كما يساعد في الوقاية من السرطان.

وكشف بحث من منظمة الصحة العالمية، أن الأشخاص الذين لديهم نوبات ليلية يواجهون خطر تداخل ساعات أجسامهم والتعرض لمواد مسرطنة، أولئك الذين ينامون في وقت متأخر جدًا من الليل لديهم أيضًا فرص أكبر للإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض الزهايمر.

وأشار إلى أن أثناء النوم ، يمر جسمك بعمليات مختلفة لنمو العضلات وإنتاج الهرمونات وإصلاح الأنسجة. يعيد شحن طاقتك ويستعيد ما فقدته بعد يوم طويل، فيما من المحتمل أن يكون لدى الأشخاص الذين يفتقرون إلى النوم لفترة طويلة جهاز مناعة أضعف ، مما يعني أنهم سيصابون بسهولة بنزلة برد.

ويؤدي قلة النوم إلى تسريع عملية الشيخوخة ويمنحك المزيد من التجاعيد التي لا يمكن لمستحضر التجميل تغطيتها، وبالطبع الأكياس تحت عينيك.