أوضحت دراسة علمية جديدة أن المشي لمدة 10 دقائق إضافية يومياً يمكن أن يطيل العمر، حيث أجريت على 5000 أمريكي في منتصف العمر وكبار السن، وكشفت أن خطر الوفاة لأي سبب يشهد انخفاضا مع زيادة مستويات التمرين الرياضي.

وأشارت الدراسة المنشورة في مجلة “جاما” العلمية أن 10 دقائق إضافية من النشاط المعتدل يوميا، كالمشي السريع، ساعد في تقليل الوفيات بين 40 إلى 85 عاما بنسبة 7 ٪، لافتة إلى أنه ذلك النشاط الإضافي البسيط يمكن أن ينقذ حياة 100 ألف شخص في أمريكا بمعدل سنوي.

وبينت الدراسة أن زيادة النشاط البدني بمقدار 10 دقائق يوميا سيمنع 11174 حالة وفاة بين سكان أمريكا سنويا بنسبة 6.9 ٪، زيادة 20 دقيقة من المشي قد يخفض عدد الوفيات في البلاد بمقدار 209459 حالة سنويا، في حين أن الزيادة لمدة 30 دقيقة من المشي قد تؤدي إلى انخفاض 272297 16.9 ٪.