شرب الماء الحل الأمثل لتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية

كشفت الباحثون أن الماء تساعد على تحسين الحالة المزاجية فوجدوا أن أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء عادة ما يشعرون بهدوء، بحسب موقع "The Healthy".

وأوضحت دراسات تم إجراءها عام 2018 أن الذين يشربون المزيد من الماء أقل عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب من الذين يشربون كمية أقل من الماء.

ونصح الخبراء أيضًا بتناول المزيد من الأطعمة التي تساعد على الترطيب مثل "الفراولة" لأن مضادات الأكسدة الموجودة بها تساهم في ترطيب الجسم وتجعله أكثر صحة والخيار والسبانخ.