أكد الدكتور عبدالعزيز عثمان استشاري التغذية، أن رمضان فرصة لـ “صيانة الجسم” وتنقية الكبد من السموم التي تراكمت خلال عام لذلك نحتاج لتناول كمية قليلة من الأغذية خلال هذا الشهر.

وأوضح “عثمان” أن شرب الماء أثناء السحور لا يخزنه الجسم والبديل الأغذية الغنية بالألياف لأنها تحتفظ بالماء لأطول فترة ممكنة.

وتابع خبير التغذية: “الأفضل الفطور على تمرات وحليب أو عصير بكمية قليلة جدا وبعد صلاة المغرب يمكن تناول المزيد من الأكل لأن تناول كمية كبيرة من العصير فجأة يرفع السكر”.

وأضاف: “أما بالنسبة للسحور أنصح بتقليل المنتجات الحلوانية لأنها تزيد من العطش ونزيد من الخضروات والفواكه”.

واستكمل حديثه: “أما شرب الماء بكمية كبيرة أثناء السحور لا يفعل شئ لأن الجسم يتخلص منها خلال ساعات لذا فالبديل الأفضل هو الأغذية الغنية بالألياف”، وذلك بحسب قناة الإخبارية