تحدث الدكتور في علوم الأغذية والتغذية إبراهيم العريفي، عن الخطوات المهمة المتبعة لاستعادة الرشاقة بعد العيد.
وقال إبراهيم العريفي خلال مداخلة على برنامج ” صباح السعودية:” لا بد من شرب الماء بكثرة خاصة خلال فصل الصيف، وممارسة الرياضة بالإضافة إلى؛ التخطيط للوجبة الغذائية المتبعة لإعادة رشاقة الجسم”.
وأضاف العريفي :” أن التخطيط للوجبات يجب أن يكون بشكل صحي، وذلك من خلال تفعيل المطبخ الأسري، أي من خلال مأكولات البيت، والاستغناء عن مأكولات المطاعم، لافتًا أن الزيوت بالمطاعم تكون بشكل كبير .
وشدد إبراهيم العريفي على أهمية تناول وجبة الإفطار، خاصةً للطلاب قبل الذهاب إلى المدارس، مُشيرًا إلى أن يكون الإفطار صحي ومنوع، كما أوصى العريفي بتناول منتجات الألبان كاملة الدسم.
#صباح_السعودية | هل الألبان ومشتقاتها قليلة الدسم فعّالة في إنقاص الوزن؟ د. إبراهيم العريفي يُجيب. #قناة_السعودية pic.twitter.com/YJtGn4Hg9X
— صباح السعودية?? (@SabahAlsaudiah) May 16, 2022
#صباح_السعودية | الخطوات المهمة لاستعادة الرشاقة بعد العيد يوضحها د. إبراهيم العريفي. #قناة_السعودية pic.twitter.com/HoUbyuYwTA
— صباح السعودية?? (@SabahAlsaudiah) May 16, 2022
التعليقات
اترك تعليقاً