أوضحت مدينة الملك سعود الطبية كيفية تحكم الاشخاص في كوليسترول الدم .
وقالت سعود الطبية أنه يمكن التحكم في كوليسترول الدم باتباع 6 خطوات وهي:
1- الابتعاد عن التدخين.
2- ممارسة النشاطات البدانية باستمرار.
3- التقليل من كميات الدهون المشبعة.
4- تناول الفواكه والخضراوات.
5- تناول الحبوب الكاملة لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
6- الحرص على تقليل كمية الملح في الطعام للحد من ارتفاع ضغط الدم.
التعليقات
اترك تعليقاً