“الصحة” توضح المعلومات الخاطئة الشائعة عن النوم

أوضحت وزارة الصحة، بعض المعلومات الخاطئة المتداولة عن النوم وبينها حقيقة تسبب القهوة في السهر.

وذكرت الوزارة، أن القهوة قد لا تتسبب في السهر لكنها تؤثر على جودة النوم، كما أن القيلولة غير مُضرة بل صحية بشرط ألا تتجاوز 20 – 30 دقيقة.

وقالت أنه لا يمكن تحديد عدد ساعات النوم الكافية لأن لكل عمر ساعات نوم مختلفة، مبينةً أن النوم يؤثر على الجسم وتحديداً الوزن وصحة القلب والمزاج والتركيز والمناعة والطاقة.