الأحمدي: 15 دقيقة برودة تعادل ساعة من التمارين الرياضية

أكد الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، أن الجسم لا يعاني من البرد كما يُعتقد، بل يعشقه أكثر من الصيف.

وأوضح أن الشعور بالبرودة لمدة 15 دقيقة، بما في ذلك الشعور بـ “الارتعاش”، يعادل حرق 250 سعرًا حراريًا بما يُعادل ممارسة ساعة كاملة من النشاط البدني، مما يجعل البرودة وسيلة طبيعية لتحفيز الصحة واللياقة.

أشار الأحمدي إلى إن البرودة تُحفز الجسم على استخدام الخلايا الدهنية البنية، التي تعمل كمدفأة داخلية طبيعية، مما يساعد على إنتاج الحرارة عند التعرض للبرد.

كما بين أن المبالغة في ارتداء الملابس الشتوية أو التدفئة الزائدة داخل المنازل تعطل هذه الوظيفة الطبيعية، داعيًا إلى تغيير هذه الثقافة للاستفادة من فوائد البرودة الصحية، موضحًا أن الجسم مصمم للتعامل مع درجات الحرارة الباردة بفعالية