الجلوس الطويل يشكل خطرا للإصابة بأمراض القلب

حذر باحثون في دراسة حديثة من أن الجلوس لفترات طويلة يشكل خطرا صحيا، حتى لدى الشباب النشيطين، حيث يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب بشكل يقارب التدخين.

ويؤدي الجلوس الطويل إلى تباطؤ الأيض بنسبة 30% ،زيادة الوزن وتصلُّب الشرايين كما يشكل خطرًا أعلى للإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسرطان.
‏
‎وتشدد الدراسة على أهمية كسر فترات الجلوس الطويلة بالوقوف أو المشي، ودمج دقائق من النشاط الشديد في الروتين اليومي.

‎وينصح الخبراء بما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين الشديدة أسبوعيا، مع التركيز على النشاط القوي لتعزيز صحة القلب.