النمر يذكر عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب.. فيديو

أوضح الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب.

وقال النمر:"أسرار صحة القلب تتلخص في ، التحكم في ثلاث عوامل ، أولها يكون الكوليسترول الضار لديك أقل من ١٠٠، ثانياً أن يكون الضغط لديك أقل من ١٣٠/٨٠، وأن يكون السكر الصائم لديك  أقل من ١٠٠ أو التراكمي أقل ٥.٦ للشخص السليم أما مريض السكر فيكون التراكمي أقل من ٧ "٠

وأضاف" لصحة القلب يجب ممارسة الرياضة يومياً لمدة ٣٠ دقيقة وأن تبتعد عن الملح وعن النشويات وعن الدهون المشبعة، فيما يجب التركيز على الغذاء الصحي كثير الخضروات والابتعاد عن التوتر والقلق"٠