طريقة جديدة تساعد في التعافي من فيروس كورونا

يلجأ البعض إلى تمرين اليوغا لتعزيز تعافيهم من عدوى فيروس كورونا، وخاصة إذا كانت خفيفة.

ويعد تمرين يوغا مفيد للمصابين بعدوى كورونا الخفيفة، ويعتبر تمرين التنفس العميق الطريقة الأكثر فاعلية لتهدئة النفس وذلك عن طريق إغلاق العينين ، وأخذ بعض الأنفاس العميقة. كما يمكن ممارسة هذا التمرين، عبر الجلوس على مقعد مريح في وضع مستقيم قدر الإمكان، وإغماض عينينك، والبدء بأخذ أنفاس عميقة من خلال الأنف حتى ينتفخ بطنك مثل البالون، ثم إطلاق الزفير ببطء عبر الفم، بحسب موقع "ميترو" الإلكتروني.

وأوضح الخبراء، فإن أخذ الشهيق يخلق طاقة كبيرة داخل الجسم، عبر تقديم كميات كبيرة من الأكسجين للخلايا. أما الزفير فيساعد في تقديم الراحة والاسترخاء للجسم. فمع الزفير الطويل، نقوم بتشغيل حال الاسترخاء داخل الجسم، وهذا يقلل بدوره من معدل ضربات القلب، ويهدئ العقل وبقية الجسم.