استخدمي الماء والموز واخسري كيلوغرامين ونصف من وزنك في أسبوع واحد ،ولهذه الغاية، إبدئي يومك بتناول ثمرتين من الموز وكوبين من الماء الفاتر.

واجلسي إلى مائدة فطورك بعد مرور 30 دقيقة. كذلك كُلي بطريقة متوازنة ومنظمة خلال النهار. لكن لا تستهلكي أيّ نوع من الطعام بعد الساعة 6 مساء.
أما إذا شعرت بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات، فتناولي ثمرة من الموز مع كوب من الماء.

تذكّري أنّ الموز يحتوي على كمية مهمة من البوتاسيوم والمغنيزيوم وأنه يساعدك على الشعور بالشبع ويساهم في تخليص جسمك من السموم وفي تعزيز المرور المعوي لديك.

وقد أشارت دراسة أميركية إلى أن استهلاك الموز يومياً يساعد على خفض الوزن. ولفتت إلى أنه يشكل طعاماً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من النوع الثاني من مرض السكري. لكن على هؤلاء أن يأكلوا الموز غير الناضج.

أما الماء فيرطب الجسم ويُشعر بالشبع ويعزز خسارة الوزن. لذا، من الضروري أن تشربي 1.5 ليتر منه يومياً خارج مواعيد الوجبات.

الموز والماء

اخسري 2.5 كيلو أسبوعيا بالموز والماء

أخر الأخبار

فلاته: شجعت النصر لمصلحة الاتحاد.. فيديو

سافيتش يتعاطف مع ضحايا انهيار سقف محطة قطار نوفي ساد بصربيا

البليهي يهدي مشجع هلالي قميصه الخاص.. فيديو

جورجينا غاضبة بعد تعادل النصر أمام الهلال.. فيديو

تفاعل بيتروس مع مباراة ديربي الرياض .. فيديو