الصحة الجيدة تأتي من النوم بشكل مناسب، يساعد على راحة البدن والدماغ، كما يحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة، وعند عدم الالتزام بنوم منتظم تتدهور الصحة.

وأجرى فريق، من جامعة أوغوستا في جورجيا، دراسة بيانات النوم لـ 6052 مشاركًا، تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا في المتوسط، والتي تم جمعها كجزء من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في الولايات المتحدة.

وتبين أن عدم الالتزام بوقت نوم منتظم أو طول فترة النوم بتدهور الصحة وقبر مبكر، كما اقترح الفريق أن الاضطرابات في الساعة الداخلية للجسم قد تسرع شيخوخة خلايا الجسم وظهور الأمراض المرتبطة بالعمر.

النوم المنتظم

إتباع هذه العادة عند النوم تزيد من ظهور الشيخوخة

أخر الأخبار

لاجامي يعلق على حظوظ النصر في تحقيق الدوري .. فيديو

احتفال سيدات النصر بعد الفوز على الاتحاد .. فيديو

سالم الدوسري يغادر مع بعثة الهلال

إحتفال لاعبي القادسية بعد الفوز على النصر .. فيديو

العميري: المنافسة على لقب الدوري بين الاتحاد والهلال