كشفت خبيرة التغذية، جوبا بورديوس، بعض العادات التي يجب تجنبها في الأطعمة بعد سن الثلاثين، لاختلاف طبيعة الجسم والخلايا والتمثيل الغذائي.

ونبّهت أيضا من تناول الأطعمة بدون وعي، واتخاذ البحث عن الطعام عادة شائعة، لذلك يفضل تناول الطعام ببطء والاستمتاع به .

وضمت قائمة العادات الغذائية التي يجب تجنبها بعد سن الثلاثين، محاولة تجاهل الرغبة، أو قمع الرغبة في تناول الطعام الذي يؤدي إلى الاقبال عليه، بالإضافة إلى ،المشروبات المحلاة بالسكر، خصوصا المشروبات الغازية.

ومن هذه العادات أيضا، “القرارات السريعة” أي تناول الوجبات السريعة كنتيجة لانتظار ما سيتم تناوله من طعام.

تناول الأطعمة

عادات غذائية يجب تجنبها بعد سن الثلاثين

أخر الأخبار

الشكوك تحاصر شريف حول مشاركته أمام الهلال

غوارديولا يجدد عقده مع السيتي حتى 2026

الكويت تتعادل مع الأردن في تصفيات كأس العالم .. فيديو

السماء تتحول إلى اللون الأحمر في الفلبين.. صور

تاليسكا يخضع غدا لاختبارات طبية