تؤكد خبيرة التغذية الفرنسية مارى كريستين دويروند في جامعة باريس، ضرورة اختيار يوم في الأسبوع لتناول الوجبات الخفيفة أطلقت عليه «يوم لايت» للتمتع بصحة جيدة والوقاية من الأمراض.

ويعتمد هذا اليوم على تناول كوب من عصير الليمون الساخن في الصباح و بعدها طبق سلطة من نبات «كينوا» والذي يحتوى على حبوب غذائية ثم ثمرة تفاح في وجبة الغذاء أما في وجبة العشاء ، فيجب أن تحتوى السمك الأبيض مع خضروات.

كما يمكن – بين الوجبات – تناول من 4 إلى 5 حبات لوز و قطعة من الشيكولاته السوداء لتساعدك على تخفيض وزنك.

خبيرة التغذية الفرنسية

تفادي الأمراض وتمتعي بصحة جيدة بـ «يوم لايت»

أخر الأخبار

موقف تاليسكا من مواجهة الغرافة

النصر يبدأ استعداده لمواجهة الغرافة

الرائد يهزم العروبة بثلاثية .. فيديو

إحباط تهريب 378 كيلوجرامً من القات المخدر بجازان

كانسيلو: سأعود إلى أوروبا بعد رحيلي عن الهلال