يعتبر التهاب المفاصل، أكثر شيوعًا، وغالبًا يحدث في مفاصل اليدين والوركين والركبتين، فمع التقدم بالعمر يضعف غضروف المفصل، الأمر الذي ينتج عنه عددا من المشكلات منها الالتهابات.

وقالت تريستا بيست خبيرة التغذية:” أفضل طعام يمكنك تناوله إذا كنت مصابا بالتهاب المفاصل هو أي طعام يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية كالأسماك الدهنية، والجوز أو بذور الشيا”.

وأضافت : “عندما يكون هناك خلل بين الاثنين (أوميغا 3 وأوميغا 6)، يكون الجسم ملتهبا بشكل مزمن، لذا فإن إيجاد توازن بين أوميغا 3 و 6 أمر أساسي لتقليل الالتهاب”.

وتعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 هي الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين، وكذلك الجوز وبذور الشيا وزيت فول الصويا وزيت الكانولا.

علاج التهاب المفاصل

أفضل غذاء لإلتهاب المفاصل

أخر الأخبار

جلسة خاصة للاعبي الاتحاد قبل مواجهة الهلال

لقطات من وصول فهد المولد الى الرياض .. فيديو

الخلود يحقق فوزًا ثمينًا على الوحدة بهدف نظيف

رئيس الشباب : زعل النصراويين لا يعنينا .. فيديو

رابطة دوري المحترفين: 139 مليون ريال إيرادات بميزانية يونيو 2022