يعتبر الصداع النصفي من أكثر المشاكل الصحية الشائعة وقد يدفع البعض للإفراط في المسكنات مما يسبب أضرار خطيرة .
وينصح خبراء التغذية بالتغلب على مشكلة الصداع النصفي من خلال المشروبات التالية :
– الماء ، ففقدان الماء سبب رئيسي للصداع ويمكن إضافة شرائح الفاكهة والليمون للتشجيع على الشرب .
– الشاي الأخضر ، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين وله العديد من الفوائد .
– شاي الزنجبيل ، ويساعد على منع القئ والغثيان .
– النعناع ، وهو خالي من الكافيين ويساعد على النوم .
– عصائر الخضراوات ، حيث تمد الجسم بمعادن هامة تخفف من الصداع .
– القهوة الخالية من الكافيين لأن زيادته تسبب الصداع .
التعليقات
طيب
اترك تعليقاً